Kursangebot

Gruppenkurse
Autogenes Training

In den AT Gruppenkursen werden die 6 AT Grundübungen vermittelt, bei denen erfahren wird, wie der Körper nachhaltig auf Erholung umschalten kann. Die Selbstentspannungsübungen wirken harmonisierend und ausgleichend und führen langfristig zu einer gesteigerten Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Erlangen von Wissen zu Themen wie: Autogenes Training, Stress, Unterbewusstsein, Psychosomatik, Persönlichkeitsentwicklung etc.

Anwendung:

Stressreduktion
Schlafstörungen
Nervosität
Gelassenheit
Innere Balance
Ausgleichend

zu den Kursdaten

Anwendung

Stressreduktion

Schlafstörungen

Nervosität

Gelassenheit

Innere Balance

Ausgleichend

Young,Woman,Practicing,Yoga,,Sitting,In,Seated,Forward,Bend,Exercise,

Yamira Yoga

Yamira-Yoga beinhaltet eine eigene bewährte Kombination von verschiedenen Entspannungsformen.
Zudem werden Impulse gesetzt für neue Erfahrungen im Körper und im Geist, und Möglichkeiten sich für Veränderungen zu öffnen und diese umsetzen zu können.
Einerseits entsteht die Entspannung über befreiende Körperbewegungen, andererseits auch über die Tiefenentspannung empfangende Schlüssel, welche Altes befreien und Neues entstehen lassen.

Anwendung:

Ganzheitlich
Balance
Kräftigung
Achtsamkeit
Selbstliebe

zu den Kursdaten

Anwendung

Ganzheitlich

Balance

Kräftigung

Achtsamkeit

Selbstliebe

Schwangerschaftsyoga & Rückbildung

In den Schwangerschafts -wie auch Rückbildungsyogakursen wird ein sanftes Hatha Yoga angeboten, welches den Körper und den Geist beruhigt und die Energiebahnen in Einklang bringt. Die Schwangerschaft ist eine sehr sensible Zeit für Mutter und Baby. In den Kursen wird auf die speziellen Bedürfnisse der werdenden Mama respektive der frischgebackenen Mutter eingegangen.
Spannungen auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene werden mit Körper -und Atemübungen gelöst.

Anwendung:

Entspannung
Kräftigung
Beweglichkeit
Stärkung
Atmung
Beckenboden

zu den Kursdaten

Anwendung

Entspannung

Kräftigung

Beweglichkeit

Stärkung

Atmung

Beckenboden

Ganzheitliche Geburtsvorbereitungskurse

In der Geburtsvorbereitung wird ein ganzheitlicher Zugang zum Gebären vermittelt: selbstbestimmt, kraftvoll und emotional entspannt. Die Grundlage basiert auf diversen Mentaltechniken, Selbsthypnose und Elementen aus Hypnobirthing (Atmung, Entspannung, Visualisierung). Es ermöglicht, während der Geburt emotional ruhig und körperlich entspannt zu bleiben. Das Vertrauen in den Geburtsprozess wird gestärkt und wissen über den physischen wie auch psychologischen Geburtsablauf vermittelt.